ダイエットは短期的ではなく長期的に

fifty
2017年10月31日

20代のころは無理なダイエットにも挑戦していました。

1週間ほど炭水化物、糖分をとらず、野菜だけ食べることを続けました。仕事はオフィスワークでしたが、さすがに体がきつくなってきました。エネルギー不足というのを感じ長期に続けられるものではありませんでした。あとはランニング。夜の川沿いの遊歩道を走ったりしました。ランニングは急に始めてもすぐに体重が落ちるわけではないし、無理やり走るのも違う感じがしました。ジムへ通うようになり、ヨガを受けるようになってから体重が落ちるようになりました。すぐには落ちないけれど、少しずつ確実に落ちる感じです。ダイエットと気合をいれてがんばっているときより、じっくり続けるほうが体重を落とすのに効果がありました。運動は始めたばかりのころは筋肉がないので体重は落ちません。ある程度続けて筋肉ができてからでないと体重は落ちないと思います。効果がでないと続けるモチベーションがもてないかもしれませんが焦らずに続けるのが大切だと思います。

ビーナスボーテ

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